
薄めの豚ロースカツをだし醤油の卵でとじた、家庭で作れるカツ丼。1枚のカツを節約しながらふわとろに仕上げます。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
615kcal
たんぱく質
29.7g
脂質
40.6g
炭水化物
27.4g
糖質
26g
塩分
4.65g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
豚ロースは筋を数か所切る(反り防止)。塩・黒こしょう少々(分量外)をふり、小麦粉→溶き卵(半量)→パン粉の順にまぶす。玉ねぎは薄切りにする。残りの卵は溶いておく(とじ用)。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ロースを2〜3分ずつ揚げ焼きにして火を通す。キッチンペーパーの上に取り出す。
小さいフライパン(またはレンジ)に水・醤油・みりん・砂糖・顆粒和風だしと玉ねぎを入れて中火で2〜3分煮る。カツを一口大に切って加え、溶き卵を回し入れる。半熟になったら蓋をして火を止め、余熱で30秒おく。ご飯の上にのせて完成。