
野菜ナムルを一品ずつ丁寧に味付けし、牛そぼろに生にんにくを使った本格ビビンバ。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
509kcal
たんぱく質
21.8g
脂質
35.4g
炭水化物
26g
糖質
17.6g
塩分
4.35g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
もやし・ほうれん草は別々に茹でて水気を絞り、それぞれ塩・ごま油少々で和える。にんじんはフライパンで1〜2分炒め、塩・ごま油で和える。
フライパンで牛ひき肉を中火で2〜3分炒め、みじん切りにんにく・醤油・砂糖を加えてそぼろにする(にんにくはチューブ使用時もそのまま加えてOK)。
同じフライパンで目玉焼きを作る。丼にご飯を盛り、ナムル・そぼろ・目玉焼きをのせ、コチュジャン・ごまを添える。混ぜながら食べる。