
ナスと豚肉をポン酢でさっぱり炒めた和風おかず。ナスをしっかり焼いてとろっとした食感に仕上げます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
383kcal
たんぱく質
16.1g
脂質
32.2g
炭水化物
7.8g
糖質
4.8g
塩分
2.53g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは乱切りにして水にさらして(3分)アクを取り、水気をよくふく(豚バラを使う場合は3〜4cm幅に切る)。
フライパンにサラダ油(半量)を強火で熱し、ナスを3〜4分しっかり焼いて取り出す。
残りのサラダ油で豚こま肉を中火で2〜3分炒める。ナスを戻し入れ、ポン酢を回しかけてさっと炒め合わせる。塩で味を調え、ごま油(お好みですりごま)をかけて完成。