🍽️
洋食主菜かんたん
チキンカレー
鶏肉とスパイスの本格的なカレー。ルーを使って家庭でも作りやすい。
完成まで40分
実調理時間20分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 鶏もも肉300g
- じゃがいも2個
- にんじん1本
- 玉ねぎ1個
- カレールー3かけ
調味料・水
- 水500ml
- サラダ油大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
1065kcal
たんぱく質
56.6g
脂質
58.2g
炭水化物
73.1g
糖質
63.3g
塩分
0.6g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
鶏肉は一口大、野菜は乱切りにする。
- 2
鍋に油を熱し炒め、水を加えて20分煮る。
- 3
ルーを加えとろみが出るまで10分煮る。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
3〜4週間