
鶏肉とスパイスの本格的なカレー。ルーを使って家庭でも作りやすい。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
3〜4週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
370kcal
たんぱく質
17.6g
脂質
20.5g
炭水化物
27.5g
糖質
23.4g
塩分
1.05g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏肉は一口大、野菜は乱切りにする。にんにく・しょうがはみじん切りにする(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。
鍋に油を熱し、にんにく・しょうがを炒めて香りを出す。鶏肉・玉ねぎ・にんじん・トマトをまとめて加えて炒め、水を加えて25〜30分煮る。
ルーを加えて溶かし、ケチャップ・ウスターソースを加えてとろみが出るまで10分煮るだけ。