
鶏むね肉に長ねぎ塩だれをかけた爽やかな一品。さっぱりとした塩だれが鶏肉のうま味を引き立てます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
406kcal
たんぱく質
27.5g
脂質
29.9g
炭水化物
5.8g
糖質
4.5g
塩分
2.61g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
長ねぎをみじん切りにして、塩・ごま油・鶏ガラスープの素・黒こしょうと混ぜてねぎ塩だれを作る。レモンを搾って加える。
鶏むね肉は観音開きにして均一な厚さにし、料理酒をふる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面3〜4分ずつ焼く。
食べやすい大きさに切り、ねぎ塩だれをかけて完成。