
玉ねぎを冷水にさらして辛みを除き、鯛を薄切りにして15分マリネした本格カルパッチョ。素材の旨みを引き出したオリーブオイルとレモンが爽やかに香る。
❄️ 冷蔵
1日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
295kcal
たんぱく質
21.1g
脂質
20.9g
炭水化物
4.5g
糖質
3.7g
塩分
0.2g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
玉ねぎを薄い半月切りにし、冷水に10〜15分さらして辛みを取る。水気をキッチンペーパーでよく拭き取る。
鯛(白身魚)を皮を除き、3mm厚さに薄切りにする。塩を軽く振り5分置き、出てきた水分をキッチンペーパーで丁寧に拭き取る。
オリーブオイル・レモン汁・黒こしょうを小さなボウルで混ぜてドレッシングを作る。
器に薄切りの鯛を重ならないように広げて並べ、玉ねぎ・ミニトマト(半分に切る)をのせる。ドレッシングをかけ、冷蔵庫で10〜15分マリネしてから食べる。