シャキシャキの水菜にじゃこの旨みをプラスした和風サラダ。加熱なしで作れてカルシウムが手軽に摂れる。
❄️ 冷蔵
—
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
115kcal
たんぱく質
6.8g
脂質
8.3g
炭水化物
4.2g
糖質
2.2g
塩分
1.79g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
水菜は根元を切り落とし、4〜5cm長さに切って器に盛る。
ちりめんじゃこをのせ、ごま油・ポン酢・すりごまを合わせたドレッシングをかける。
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