
キャベツとエビをにんにくで炒めた中華風おかず。エビを先に炒めて取り出すことでプリプリの食感を保ちます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
295kcal
たんぱく質
22.5g
脂質
18g
炭水化物
6.5g
糖質
4.5g
塩分
2.68g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
キャベツはざく切りにする。エビは背わたを取り、塩・黒こしょうをふる。
フライパンにサラダ油(半量)とにんにくを中火で熱し、エビを2〜3分炒めて火が通ったら取り出す。料理酒を加えてさっと炒める(フライパンが熱い間に)。
残りのサラダ油を加えて強火でキャベツを1〜2分炒める。エビを戻し入れ、醤油を回しかけてさっと炒め合わせる。仕上げにごま油を回しかけて完成。