
鶏ひき肉と白菜をオイスターソースベースで炒め、片栗粉でとろみをつけた中華風おかず。あんが白菜によく絡み、やさしい味わいでご飯が進みます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
337kcal
たんぱく質
15.8g
脂質
19.7g
炭水化物
22.8g
糖質
20.8g
塩分
3.02g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
白菜はざく切りにし、芯と葉に分けておく。片栗粉は同量の水(分量外)で溶いておく。
フライパンにサラダ油を熱し、にんにく・しょうがを炒めて香りを出す。鶏ひき肉を加え、中火でポロポロになるまで3〜4分しっかり炒める(十分に炒めることでコクが出る)。
白菜の芯を加えて2分炒め、葉を加えてさらに1分炒める(芯から先に炒めることで均一に火が入る)。
水・鶏ガラスープの素・醤油・オイスターソース・みりん・砂糖・塩を加え、弱めの中火で5〜6分煮る。
火を強めて水溶き片栗粉を加え、全体にとろみがついたら中火で1分煮立てる。ごま油を回しかけて完成。