
にんにくをたっぷり使った食欲増進の炒め物。スタミナ料理の定番。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
262kcal
たんぱく質
12.5g
脂質
16.2g
炭水化物
17.3g
糖質
13.5g
塩分
1.57g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
豚肉に片栗粉と酒を揉み込む。にんにくは薄切りにする。
フライパンに油とにんにくを入れ弱火で香りを出す。
豚肉を加えて強火で2〜3分炒め、もやしを加えてさっと1〜2分炒める。
醤油・オイスターソース・砂糖を加えて絡め、にらを加えてさっと炒め、ごま油を加えて完成。