
豚ロースをさっとゆでて冷やし、ポン酢で食べる夏の定番さっぱりおかず。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
309kcal
たんぱく質
21g
脂質
21.8g
炭水化物
4.5g
糖質
3.5g
塩分
2.05g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
きゅうりは薄切りにする。
鍋にお湯を沸かし、豚ロースを1〜2枚ずつ入れてさっと(30秒〜1分)ゆでる。冷水に取り、冷やしてから水気をふく。
きゅうりと豚肉を皿に盛り、ポン酢・ごま油を合わせたタレをかけ、お好みですりごまをふって完成。