
米を30分浸水してから弱火でじっくり炊き、蒸らしを入れたふっくらおかゆ。粘りが少なく胃に優しい仕上がり。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
3kcal
たんぱく質
0.3g
脂質
0.1g
炭水化物
0.3g
糖質
0.2g
塩分
1.77g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
米はよく研いで30分水に浸す。
鍋に水・顆粒和風だしを入れて中火にかける。沸騰したら底からゆっくり混ぜ、蓋を少しずらして弱火で40分炊く。途中はかき混ぜすぎない(粘りが出るため)。
火を止めて蓋をして5分蒸らす。塩で味を調えて器に盛る。コツ:蒸らすことで余熱でふっくり仕上がります。