
すりおろしたにんじんとチーズをフライパンで焼き上げる、彩りのよい副菜。にんじん本来の自然な甘みが楽しめる。
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味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
168kcal
たんぱく質
0.5g
脂質
15.1g
炭水化物
7g
糖質
4.9g
塩分
—
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
にんじんの皮をむいてすりおろし、チーズ(あれば)・塩・黒こしょうを加えて混ぜる。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、生地を直径10cmほどの円形に広げて3分焼く。
焼き色がついたら裏返し、さらに3分焼いて両面を焼き上げたら完成。