
大根おろしをたっぷり使ったさっぱりとした煮物。胃に優しい一品。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【煮汁】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
538kcal
たんぱく質
28.3g
脂質
29g
炭水化物
35.2g
糖質
31.9g
塩分
4.61g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
大根はすりおろして軽く水気を切る。長ねぎは小口切りにする。
鶏肉は一口大に切り、しょうがを揉み込んで片栗粉をまぶす。
フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から中火で4〜5分、裏返してさらに3分焼く。
余分な油をふき取り、合わせた煮汁を加えて煮立てる。
大根おろしを加えて弱めの中火で10分煮て、長ねぎを散らして完成。