白みそ床に漬けたタラを焼いた上品な一品。ご馳走感のある魚料理。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【みそ床】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
128kcal
たんぱく質
17.6g
脂質
2.7g
炭水化物
6.7g
糖質
塩分
0.3g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
みそ床の材料を合わせ、タラに塗って1時間以上漬け込む。
みそをふき取り、フライパンに油を熱して弱〜中火で両面各3〜4分焼く。
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