🍽️
和食主菜かんたん
タラの西京焼き
白みそ床に漬けたタラを焼いた上品な一品。ご馳走感のある魚料理。
完成まで20分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- タラ2切れ
調味料・水
【みそ床】まとめて混ぜ合わせる
- 白みそ大さじ3
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- サラダ油小さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
102kcal
たんぱく質
—
脂質
5g
炭水化物
13.2g
糖質
13.2g
塩分
—
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
みそ床の材料を合わせ、タラに塗って1時間以上漬け込む。
- 2
みそをふき取り、フライパンに油を熱して弱〜中火で両面焼く。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨