
春〜初夏が旬のアスパラガスと牛こま肉を醤油で炒めた定番おかず。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
330kcal
たんぱく質
18.9g
脂質
19.1g
炭水化物
20.6g
糖質
18.9g
塩分
3.24g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
アスパラガスは根元の硬い部分を折り取り、3〜4cm幅に切る。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を2〜3分炒める。色が変わったらアスパラを加えてさらに2〜3分炒める。
醤油・みりん・砂糖・塩を加えて1〜2分炒め合わせて完成。