
せん切りゴボウをマヨネーズで和えた食物繊維たっぷりのサラダ。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
267kcal
たんぱく質
3.2g
脂質
19.9g
炭水化物
20.2g
糖質
13.8g
塩分
0.79g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ゴボウをよく洗い、千切りにして酢水にさらす。
にんじんも千切りにする。
ゴボウとにんじんを一緒に茹でて水気を切り、冷ます。
マヨネーズ・醤油・酢・砂糖・わさびを混ぜてドレッシングを作る。
野菜とドレッシングを和えてごまをかける。