
手羽先をフライパンで焼いて甘辛いタレを絡めた居酒屋風定番おかず。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
—
下味をつけた状態での冷凍(下味冷凍)がよりおすすめです
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
513kcal
たんぱく質
27.3g
脂質
31.8g
炭水化物
24.6g
糖質
24.3g
塩分
3.46g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
手羽先に塩・黒こしょうをふる。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、手羽先を皮目から5〜6分焼く。裏返してさらに4〜5分焼く。
余分な油をふき取り、醤油・みりん・砂糖を加えて中火で1〜2分絡める。タレがとろっとしたら完成。