🍽️
和食副菜かんたん
豆腐サラダ
豆腐と野菜を和風ドレッシングで和えたヘルシーサラダ。
完成まで10分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 絹ごし豆腐0.5丁
- レタス1/4個
- トマト1/2個
調味料・水
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
- ごま油小さじ1
- 醤油小さじ1
- 酢小さじ1/2
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
73kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
5.2g
炭水化物
6.6g
糖質
4.4g
塩分
0.73g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
豆腐を水切りして食べやすい大きさに切る。
- 2
レタスとトマトを切る。
- 3
ごま油・醤油・酢を混ぜてドレッシングにし、かける。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨