
皮をパリッと焼いた鶏もも肉のソテー。バターとレモン汁で爽やかなソースを作る。
バリエーションを選ぶ
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
【ソース】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
458kcal
たんぱく質
25g
脂質
37.1g
炭水化物
0.4g
糖質
0.4g
塩分
1.69g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏もも肉に塩・こしょうを振る。レモンは搾りやすいよう半分に切る。
フライパンにサラダ油を熱し、皮目を下にして中火で7分焼く。裏返して5分焼く。
料理酒(または白ワイン)を加えてアルコールを飛ばし、バターを加えて溶かす。レモン汁を搾り入れて30秒絡めて完成。