
キャベツと豚ロース肉をシンプルな塩味で炒めた中華風おかず。豚ロースを厚めに切って食べ応えを出します。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
341kcal
たんぱく質
16.8g
脂質
25.6g
炭水化物
6.2g
糖質
4.4g
塩分
2.56g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
キャベツはざく切りにする。豚ロースは1cm厚さの一口大に切り、塩(少量・分量外)をふって10分おく(水分が出たらふく)。
フライパンにサラダ油を強火で熱し、豚ロースを広げて触らずに2分焼く。ひっくり返して料理酒を加え、蓋をして1〜2分蒸し焼きにする。
蓋を取りキャベツを加えて強火で1〜2分炒める。にんにく・しょうが・塩・鶏ガラスープの素を加えてさっと炒め合わせる。仕上げにごま油を回しかけて完成。