
鶏むね肉に片栗粉をまぶして大根おろしのだしで煮るだけ。さっぱりとした口当たりで食べやすい。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
263kcal
たんぱく質
29g
脂質
7.6g
炭水化物
21.1g
糖質
19.1g
塩分
3.35g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏むね肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。大根は皮をむいてすりおろし、軽く水気を切る。
フライパンに水・顆粒和風だし・醤油・みりん・砂糖を入れて中火にかける。
煮立ったら鶏むね肉を加えて蓋をし、弱火で8〜10分煮る。
大根おろしをのせてさらに2〜3分煮て仕上げる。