
オイルサーディンとキャベツをにんにくでさっと炒め、茹でたパスタに絡めた一品。手軽で旨みたっぷり。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
726kcal
たんぱく質
32.1g
脂質
35.9g
炭水化物
64.9g
糖質
59.7g
塩分
1.56g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鍋にお湯を沸かして塩を加え、パスタを袋の指示通りに茹でる。キャベツはざく切りにする。
フライパンにオリーブオイルとにんにくを弱火で熱し、香りが出たらオイルサーディンを加えて中火でほぐしながら1〜2分炒める。
キャベツを加えて1〜2分炒める。茹で上がったパスタを加えて炒め合わせ、醤油・黒こしょうで味を調えて完成。