
ツナ缶とキャベツをにんにくで炒めた手軽な一品。缶詰のオイルも活用して旨みたっぷりに。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
95kcal
たんぱく質
1.9g
脂質
7.7g
炭水化物
6g
糖質
4g
塩分
2.08g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
キャベツはざく切りにする。ツナ缶は軽く油を切る。
フライパンにオリーブオイルとにんにくを弱火で熱し、香りが出たらキャベツを加えて中火で1〜2分炒める。
ツナを加えてさっと炒め、醤油を回しかける。塩・黒こしょうで味を調えて完成。