🍽️
洋食副菜かんたん
ほうれん草と卵のバター炒め
ほうれん草とふんわり炒り卵をバターで合わせたシンプルな副菜。朝食にもお弁当にも使いやすい一品です。
完成まで10分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- ほうれん草0.5束
- 卵1個
- バター5g
調味料・水
- 塩1振り
- 醤油小さじ1/2
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
150kcal
たんぱく質
9.8g
脂質
10.8g
炭水化物
3.6g
糖質
0.7g
塩分
0.68g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
ほうれん草を塩茹でして3cm幅に切り、水気を絞る。卵を溶いておく。
- 2
フライパンにバターを溶かし、溶き卵を入れてふんわり炒り卵を作って取り出す。
- 3
そのままのフライパンでほうれん草を炒め、炒り卵を戻す。塩・醤油で味を調えて完成。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨