
チンゲン菜をオイスターソースでシンプルに炒めた中華風副菜。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
101kcal
たんぱく質
2.6g
脂質
5.2g
炭水化物
10.3g
糖質
7.4g
塩分
2.07g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
チンゲン菜を縦4等分に切る。えのきをほぐす。
みじん切りにしたにんにく・しょうがをごま油で香りが立つまで炒める(にんにくはチューブ使用時もそのまま加えてOK)。
チンゲン菜の茎を先に加えて炒め、葉・えのきを加える。
オイスターソース・醤油・料理酒を加えて炒め、水溶きした片栗粉でとろみをつける。