
ブリをシンプルに塩焼きにした和食の定番。フライパンで手軽に焼けます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【下味用】もみ込んで使う
カロリー
326kcal
たんぱく質
21.4g
脂質
25.1g
炭水化物
0.3g
糖質
0.3g
塩分
1.09g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ブリの両面に塩をふって5〜10分おく。水が出てきたらふく。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ブリを皮目から3〜4分焼く。裏返してさらに3分焼いて完成。お好みでレモンや大根おろしを添える。