とうもろこしの甘みを生かした温かいポタージュ。缶詰で手軽に作れる。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
1ヶ月
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
123kcal
たんぱく質
3.8g
脂質
8.1g
炭水化物
9.2g
糖質
8.4g
塩分
0.18g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鍋にバターを熱し、玉ねぎを中火で3〜4分炒める。コーン缶(汁ごと)と水・コンソメを加えて5分煮る。
ハンドブレンダーでなめらかにし、牛乳を加えて温める。塩で味を整えて完成。
にんじんとしょうがのポタージュ
⏱️ 20分
クラムチャウダー
⏱️ 30分
かぼちゃのポタージュ
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