
鶏むね肉を揚げて甘酢タレとタルタルソースをかけた宮崎の定番料理。しっかり揚げてカリッと仕上げます。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
717kcal
たんぱく質
36.3g
脂質
51.5g
炭水化物
24.2g
糖質
23.1g
塩分
4.1g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ゆで卵を作る(10〜12分)。鶏むね肉は繊維を断つように一口大に切り、料理酒・塩・黒こしょうをもみ込んで5〜10分おく。
玉ねぎをみじん切りにし、水にさらして辛みを抜く(5分)。
鶏肉に片栗粉をしっかりまぶす。フライパンにサラダ油(深さ5mm程度)を中火で熱し、鶏肉を両面4〜5分ずつ揚げ焼きにする。
バットに醤油・砂糖・酢を合わせておく。揚げた鶏肉を熱いうちにタレにくぐらせる。
ゆで卵を刻み、水を切った玉ねぎ・マヨネーズと混ぜてタルタルソースを作る。鶏肉の上にかけ、パセリを飾って完成。