
豚ひき肉とキャベツを詰めてパリッと焼いた手作り餃子。包んで冷凍しておけば便利な一品。
❄️ 冷蔵
当日中(生の場合1日)
🧊 冷凍
3〜4週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
305kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
23g
炭水化物
9.5g
糖質
6.8g
塩分
3.22g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
キャベツ・長ねぎをみじん切りにして塩をふり、水気をしっかり絞る。
ボウルに豚ひき肉・キャベツ・長ねぎ・しょうが・にんにく・醤油・ごま油・料理酒・黒こしょうを入れてよく混ぜる。
餃子の皮の中央にたねをのせ、皮の縁に水をつけてひだを寄せながら包む。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、餃子を並べて1〜2分焼く。水を加えて蓋をして3〜4分蒸し焼きにする。蓋を取って水分を飛ばしてパリッとさせて完成。