
春のアスパラガスと豚こまを塩味でシンプルに炒めた一品。生にんにくとごま油で仕上げた本格の味。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
344kcal
たんぱく質
19g
脂質
26.6g
炭水化物
4.6g
糖質
3.3g
塩分
1.09g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
アスパラガスは根元の硬い部分を折り、斜め3〜4cmに切る。にんにくはみじん切りにする(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。豚バラを使う場合は3〜4cm幅に切る。
フライパンにサラダ油とにんにくを弱火で炒めて香りを出す。中火に上げて豚こまを2〜3分炒める。
アスパラガスを加えて1〜2分炒め、料理酒・塩・鶏ガラスープの素・黒こしょうで味を調える。仕上げにごま油を回しかけて完成。