
豚肉と彩り野菜のとろみ炒め。白いご飯にかけても美味しい中華炒め物。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
771kcal
たんぱく質
45.2g
脂質
44.6g
炭水化物
53.4g
糖質
36.4g
塩分
3.99g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
エビは背わたを取る。野菜は食べやすく切る。にんにく・しょうがはみじん切り(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。豚バラを使う場合は3〜4cm幅に切る。
フライパンに油を熱し、にんにく・しょうがを30秒ほど炒め香りを出す。豚肉・エビ・ホタテを中火で2〜3分炒める。
固い野菜(にんじん)から順に加えて中火で2〜3分炒める。
水・調味料を加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつける。ごま油を回しかけて完成。