🍽️
洋食主菜かんたん
クリームシチュー
野菜と鶏肉を白いクリームソースで煮込んだ温かくまろやかなシチュー。
完成まで40分
実調理時間20分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 鶏もも肉200g
- じゃがいも2個
- にんじん1本
- 玉ねぎ1個
- シチューのルー2かけ
調味料・水
- 牛乳300ml
- 水200ml
- サラダ油大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
1062kcal
たんぱく質
49.9g
脂質
55.4g
炭水化物
87.5g
糖質
77.7g
塩分
0.7g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
鶏肉は一口大、野菜は乱切りにする。
- 2
鍋に油を熱して炒め、水を加えて20分煮る。
- 3
牛乳とルーを加え、とろみが出るまで弱火で10分煮る。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
非推奨