
ナスにひき肉を挟んで揚げた和風おかず。衣がサクサクでひき肉がジューシー。揚げ焼きで手軽に作れます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
465kcal
たんぱく質
18.1g
脂質
29.1g
炭水化物
31.7g
糖質
26.2g
塩分
3.24g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは1cm幅の輪切りにする(2枚1組でサンドするため偶数にする)。玉ねぎはみじん切りにする。
ボウルに豚ひき肉・みじん切り玉ねぎ・塩・黒こしょうを混ぜて肉だねを作る。ナス2枚の間に肉だねを挟み、小麦粉・片栗粉を薄くまぶす。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスのはさみ揚げを両面3〜4分ずつ揚げ焼きにする。
醤油・みりん・砂糖を加えて1〜2分絡めて完成。