
ささみに片栗粉をまぶして揚げ焼きにして甘酢に漬けるだけ。作り置きにも向く定番南蛮漬け。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
469kcal
たんぱく質
30.6g
脂質
16.5g
炭水化物
49.4g
糖質
45.8g
塩分
3.38g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
玉ねぎは薄切り、パプリカは細切りにする。酢・醤油・砂糖・水を合わせて南蛮酢を作る。
ささみは筋を取り一口大に切り、片栗粉をまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、両面3〜4分ずつ焼く。
揚げたさみを南蛮酢に浸して玉ねぎ・パプリカと和え、10分以上漬ける。