
ナスと豚肉をキムチで炒めた旨辛の韓国風おかず。ナスをしっかり焼いてからキムチと炒め合わせます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
332kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
28.9g
炭水化物
6.5g
糖質
3.6g
塩分
1.15g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは乱切りにして水にさらして(3分)アクを取り、水気をふく(豚バラを使う場合は3〜4cm幅に切る)。
フライパンにサラダ油(半量)を強火で熱し、ナスを3〜4分しっかり焼いて取り出す。
残りのサラダ油で豚こま肉を中火で2〜3分炒める。キムチを加えて1〜2分炒めて酸味を飛ばす。ナスを戻し入れて醤油で味を調える。ごま油(お好みですりごま)をかけて完成。