
野菜と鶏肉を白いクリームソースで煮込んだ温かくまろやかなシチュー。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
944kcal
たんぱく質
38.6g
脂質
58.6g
炭水化物
63.1g
糖質
55g
塩分
1.89g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうを振る。野菜は乱切りにする。ブロッコリーは小房に分けてゆでておく。
鍋にバターを熱し、鶏肉・玉ねぎ・にんじんを中火で4〜5分炒める。小麦粉をふり入れて粉っぽさがなくなるまで炒める。
水とコンソメを加えて煮立て、アクを取りながらじゃがいもを加えて20分煮る。
牛乳・生クリームを加えて弱火で10分煮る(沸騰させない)。
ブロッコリーを加えて塩・こしょうで味を整えて完成。