
ごぼうの歯ごたえと豚バラのうま味が絶妙な和風炒め煮。
❄️ 冷蔵
4〜5日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【煮汁】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
672kcal
たんぱく質
19.2g
脂質
47.1g
炭水化物
38.4g
糖質
31.2g
塩分
2.82g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ごぼうはささがきにして水にさらす。にんじんは細切りにする。豚バラは3cm幅に切る。
フライパンにごま油を熱し、豚バラ・しょうがを中火で2〜3分炒める。ごぼうとにんじんをまとめて加え油が回るまで炒める。
煮汁を加えて中火で10〜12分、汁気が少なくなるまで炒め煮にする。火を止めてすりごまを混ぜて完成。