
春にらと豚バラを醤油炒めにしたパワー飯。豚バラの余分な脂を取り除いてさっぱり仕上げます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
531kcal
たんぱく質
16.9g
脂質
45.6g
炭水化物
5.5g
糖質
4.1g
塩分
3.26g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
豚バラ肉は3〜4cm幅に切る。にらは4cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。
フライパンにサラダ油とにんにくを弱火で炒めて香りを出す。中火に上げて豚バラ肉を3〜4分炒め、出た脂をキッチンペーパーで軽くふき取る。
料理酒を加えて1分炒め、にらを加えて1分炒める。醤油・塩・黒こしょうで味を調え、ごま油を回しかけて完成。