
生にんにく・しょうがで風味豊か。サバに熱湯をかけて臭みを取ってから煮る本格仕上げ。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
471kcal
たんぱく質
31.9g
脂質
22.9g
炭水化物
40.6g
糖質
33.1g
塩分
4.55g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
サバに熱湯をかけて霜降りにし、臭みを取る。皮目に切れ目を入れる。大根は半月切りにする。
コチュジャン・醤油・みりん・砂糖・料理酒・にんにく・しょうが・水を混ぜてたれを作る。鍋に大根を敷いてサバをのせ、たれを回しかける。
中火にかけて沸騰したら弱火で蓋をして12〜15分煮る。長ねぎを加えて3分煮る。