
だし汁を丁寧に取り、具材も温めてから仕上げた本格茶漬け。梅の風味とだしの旨みが体に染みる。
❄️ 冷蔵
—
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
7kcal
たんぱく質
0.9g
脂質
0.1g
炭水化物
0.8g
糖質
0.6g
塩分
1.41g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
干しわかめは水で戻しておく。梅干しは種を除いてたたき、みじん切りにしておく。
鍋に水・顆粒和風だしを入れて中火にかけ、沸騰したら醤油を加えてひと煮立ちさせる。火を止める直前に干しわかめを加えて温める。
器にご飯を盛り、たたいた梅干しをのせ、熱々のだし汁をたっぷり注ぐ。コツ:だしを熱くしてかけることでご飯がふっくら仕上がります。