
アルミホイルで包んで蒸し焼き。野菜と一緒にしっとり仕上がる。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
258kcal
たんぱく質
25.9g
脂質
12.9g
炭水化物
11.4g
糖質
7.9g
塩分
2.58g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鮭に塩・こしょうを振って10分おき、水気をふく。
玉ねぎは薄切り、アスパラは3cm幅に切る。しめじはほぐす。
アルミホイルに玉ねぎを敷き、鮭をのせ、しめじ・アスパラを周りに並べる。
醤油・みりんを合わせてかけ、バターをのせてホイルをしっかり包む。
トースターで20分、またはフライパンに水を入れて蓋をして中火で15分加熱。お好みでレモンを絞って完成。