
豚肉と彩り野菜のとろみ炒め。白いご飯にかけても美味しい中華炒め物。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
787kcal
たんぱく質
50.5g
脂質
44.5g
炭水化物
50.5g
糖質
34.7g
塩分
4.17g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
野菜・しいたけは食べやすく切る。チンゲン菜はざく切りにする。片栗粉は水で溶く(豚バラを使う場合は3〜4cm幅に切る)。
フライパンに油を熱し、豚肉・エビ・ホタテを炒める。野菜・しいたけ・チンゲン菜をまとめて加えて中火で2〜3分炒める。
水・調味料を加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけてごま油を回しかけるだけ。